martes, 31 de enero de 2012

Km Vertical Gandia

Unas fotos del kilometro vertical de Gandia, que tuvo lugar el pasado 15 de enero.
La carrera es muy bonita y con unas vistas increibles. Lo organizacion fue increible y el avituallamiento de meta espectacular.
Una recomendacion para el que no la conozca, si quieres hacer tiempo, sal muy delante ya que es muy dificil adelantar. A mi me pillo la novatada y corri como si fuera en tren. Siempre con gente delante y detras sin poder correr a mi ritmo.

miércoles, 25 de enero de 2012

Travesia de Invierno Platja d´Oliva

El pasado domingo 22 de enero, tuvo lugar la segunda edición de la travesía a nado de invierno de Oliva. Amaneció con un estupendo sol y un tiempo casi primaveral, mas si cabe teniendo en cuenta que estamos en pleno invierno, aunque no lo parece. El mar estaba en calma. No se podía pedir nada mas. Bueno si, que calentasen el agua. El mar estaba a 13 grados. Bastante fresquita para mi gusto.

A las 11:00, era la salida de la prueba que tenia una distancia de 2000m. A las 9:30, ya estaba yo por la playa, recogiendo el chip, el gorro y la camiseta conmemorativa. Sobre las 10:30, pase a cambiarme y a ponerme el neopreno. Una vez con el traje puesto, me metí en el agua a ver si me aclimataba. Nade un poco, entre y salí varias veces y no pare de tirarme agua en la cara para acostumbrarme al frío. La verdad es que no impidió que luego al empezar la prueba pasara frío.

Sobre las 11:00, nos agrupamos todos los competidores en la playa y pasaron a describir el recorrido de la prueba. Dejar la primera boya por nuestra derecha y las dos siguientes por la izquierda. Luego todo recto hasta el arco de meta, situado en la playa.
Tras las indicaciones, sonó la bocina y empezó la prueba. La verdad es que mi pillo un poco despistado y si no fuera por que vi a la gente correr hacia el mar, no me hubiese dado cuenta de que había empezado la carrera. Como siempre salía por detrás. La verdad es que siempre lo hago para evitar golpes, pero voy a tener que cambiar eso ya que poco a poco voy mejorando mi natación y creo que si saliese mas adelantado podría ganar varios puestos al final.

Salí por el lado izquierdo del grupo, para así no tener problemas en el paso de la primera boya. Al principio tenía mucho frío, sobre todo en la cara, lo que hacia que mis pulsaciones estuvieran bastante aceleradas y me costaba respirar bien. Empece nadando respirando cada dos brazadas, esperando a que mis pulsaciones y mi respiración se calmasen y pasar a respirar cada tres.

Poco a poco el frío fue pasando, pero aunque lo intente durante toda la carrera, me fue imposible respirar cada tres brazadas ya que me notaba muy forzado. Así que decidí hacer toda la prueba respirando cada dos y cambiando de vez en cuando el lado por el que respiraba. Tal como avanzaba la prueba me encontraba mas cómodo y no paraba de adelantar a otros nadadores. Tras pasar la primera boya sin problemas, pensé que dado que las dos siguientes se tenían que pasar por el lado contrario, que sería mejor que me cambiara al lado derecho para nadar mas tranquilo. Acelere un poco para conseguir hueco y me cruce al otro lado. Ahora ya no me tenía que preocupar mas de la gente en las boyas.
Pase la segunda y la tercera boya sin problemas y ahora tocaba enfilar hacia la meta en la playa. Subí el ritmo y encare los últimos 250 metros.

Al final acabe en 33:23, en el puesto 50 de los 108 que acabaron. Había 125 personas apuntadas, de las cuales algunas se retiraron al inicio de la prueba por problemas de hipotermia.
Muy contento con la carrera y ver mis progresos. En la próxima travesía que haga tratare de salir mas adelantado y tratar de mejorar mi posicionamiento, al igual que aprender a coger bien los pies de otros nadadores. Creo que mejorando mi técnica de carrera, podría mejorar mis puestos fácilmente.
Ahora con muchas ganas de hacer otra travesía, aunque no veo ninguna próxima. De todas formas ya llegará la primavera y la temporada de travesías a nado.

lunes, 2 de enero de 2012

Resumen mes de diciembre

Una vez finalizado el mes os detallo los entrenamientos que he realizado. Por otra parte, comentaros que Strands ha dejado de funcionar, por lo que me he visto obligado a buscar otra plataforma para guardar mis entrenamientos. Por ahora he decidido pasarme a triatleta.es. Tiene buena pinta y voy a probar, asi que si queréis seguir mis entrenes día a día os recomiendo que miréis ahí.
Este mes, decidí no competir. En principio tenía pensado disputar el Trail de Villar, pero luego por culpa de algunos compromisos, no pudo ser. En esta vida no todo tiene que ser entrenar y competir, hay que dejar algo para los amigos y la familia y en estas fechas, nos guste mas o menos, hay que dar prioridad a la familia.
Al final me han salido:

Natación:  34100 metros
Correr: 117 km
Bici: 374 km

Como veréis he mantenido los entrenamientos de natación, bajando un poco la carrera y subiendo la bicicleta. Por desgracia me he quedado aun lejos de mi objetivo de hacer 700km al mes de bici. Ya casi lo doy por imposible ya que es raro el fin de semana que no tengo alguna carrera o compromiso familiar, lo que me impide hacer los rodajes largos. Menos mal que me he agenciado un rodillo y puedo hacer entrenes en casa evitando la incertidumbre del tiempo y ganando mucho tiempo.
De cara a este mes de enero espero estar cerca de los 40 km a nado, subir la carrera hasta los 160 km y ver si puedo aumentare la bici aunque sea hasta los 500 km. Creo que son objetivos bastante razonables.
Tal como dije en el post anterior competiré el 15 de enero en el kilómetro vertical de Gandía y el 22 en la travesía a nado de invierno de Oliva. Ya os pondré el resumen y fotos.
Un saludo a todos y FELIZ AÑO NUEVO.