Objetivos 2012

Con los últimos días del calendario, uno empieza a planificarse el próximo año. Como principal reto, tal como es he adelantado en otras entradas, será mi debut en la media distancia, realizando el half ironman de Valencia el 4 de marzo.
La verdad es que acabo el año con cierta incertidumbre sobre todo laboral, por lo que no me atrevo a planificar mas allá del mes de abril.
A corto plazo, para el mes de enero ya estoy apuntado al Kilómetro Vertical de Gandía. Será mi primera carrera de kilómetro vertical. Evidentemente se que la voy a acabar, pero no se mis piernas como van a reaccionar a un esfuerzo tan explosivo, acostumbrado a carreras mas largas y con menos inclinación.
También en enero quiero disputar la travesía a nado de Oliva. Son 2000m, sobre las aguas frías del mediterráneo en esas fechas. Tengo muchas ganas de ver mis progresos en la natación después de haber intensificado bastante mis entrenamientos, y de paso ver si ya he perdido definitivamente el miedo a nadar en grupo y recibir palos por todas partes. Esta prueba, me servirá de referencia para saber mas o menos que tiempo haré en el triatlón de Valencia, teniendo en cuenta que en Valencia la prueba será dentro del puerto, por lo que no habrá ni corriente ni olas.
Seguramente a principios de febrero dispute alguna carrera por montaña más, dejando la última parte del mes, para bajar intensidad en los entrenamientos de cara al triatlón.
Durante el año me gustaría disputar algunos triatlones olímpicos. Si el dinero, las lesiones y el calendario lo permiten, me gustaría hacer uno al mes de mayo a octubre. Y mi otra gran ilusión aparte del half, sería disputar algún ultramaraton de montaña. En principio, tengo a la vista la Marato i Mitja del Peñagolosa el 12 de mayo.
A parte de eso, seguir compitiendo en carreras de montaña y en travesías a nado.
Por último si las fuerzas me acompañan, me gustaría hacer otro medio ironman para finales de año.
La verdad es que acabo muy motivado el año y con muchas ganas de competir y superarme. Ya veremos si soy capaz de hacer solo la mitad de lo que me propongo. Ya puedo empezar a ahorrar para pagar inscripciones. Voy a pedirle a los Reyes Magos que bajen los precios de las pruebas, sobretodo en los triatlones que se pasan tres pueblos.
Bueno feliz año nuevo a todos

Resumen mes de noviembre 2011

Ya llego diciembre, mes peligroso por su gran numero de festivos y sobre todo por las copiosas comidas de Navidad. Veremos si seré capaz de ir aumentando los entrenamientos. A continuación vengo a detallar el resumen del mes de noviembre, en cuanto a entrenamientos y competiciones.

Corriendo 138 km

Ciclismo 213 km

Natación 37km

Como veis, sigo bastante vago con la bicicleta. He aumentado un poco los kilómetros, pero esta muy lejos de mi objetivo. Debería de estar cerca de los 1000 km semanales y apenas he pasado de 200. Como no me ponga las pilas, me tocara sufrir en los 90 km del Triatlón de marzo.

He subido en torno a un 10% tanto mis entrenamientos de natación como corriendo, pese a que este mes solo he podido ir un día a nadar al mar, haciendo solamente una tirada de 2000 m. Respecto a la carrera, aparte de aumentar ligeramente los kilómetros, he subido mucho el tiempo ya que he entrenado y competido bastante mas en montaña, donde evidentemente llevo ritmos mas bajos. Creo que esto lo llevo bien, posiblemente baje algo los entrenamientos de atletismo para ver de meterle mas caña a la bici.

Este mes, competí en dos carreras por montaña, el Trail Benifaio, donde acabe bastante contento y con buenas sensaciones y en la K25, donde acabe destrozado. Aquí descubrí lo que es una verdadera carrera de montaña. Lejos de acobardarme, me a dado ánimos para buscar retos mas importantes, buscando mas metros y si hace falta mas desnivel. ¡Que tiemblen mis piernas! Jejejeje.

Lo dicho, tengo que meterme ya en serio con la bici. Estoy tuneando la flaca un poco, poniéndole un manillar de triatlón y acortando las distancias, para ver si con tres duros consigo tener algo mas aerodinámico, de cara a competir sin drafting. De todas formas, el problema no son las flechas ¡SINO EL INDIO!

Si queréis mas detalles de mis entrenes, podéis entrar en mi cuenta de Strands y ver el detalle con ritmos. Si queréis mas, mandarme un mensaje y os intentare ayudar.

K25 Trail la Calderona 2011

El domingo 27 de noviembre tenía lugar una de las carreras mas carismáticas de la Comunidad Valenciana, la K25 Trail la Calderona, que transcurre por la localidad de Serra. Este año ademas entraba dentro de La Fuma European Trail Series, lo cual la hacía mucha mas atractiva. En principio iba a contar con la presencia de grandes figuras del mundo de las carreras de montaña, luego por diversos motivos, no pudo acudir ninguno, lo cual no enturbió esta magnifica prueba, que tiene una longitud de 25 kilómetros y 1700 metros de desnivel positivo.

La carrera empezaba a las 9:00, y había que estar un poco antes para pasar el control de dorsales y ponerse en la cámara de llamadas. Yo como siempre y con lo nervioso que soy estaba bastante antes, con lo que aproveche para estirar bien y saludar a algún conocido. A la hora programada, en punto, se inicio la carrera.

Inicio de la carrera K25

Hacía bastante frio y decidi salir con un tubular en la cabeza, prinicpalmente para calentar las orejas. La salida, como en casi todas las carreras fue bastante rapida, todos queremos coger posiciones antes de que llegue el primer embudo. Salimos por las calles de Serra y enseguida acabamos con el asfalto y empieza la tierra. Depues de dos kilometros faciles y muy rapidos, empezamos a subir. Subimos una primera cuesta, que se lleva bastante bien ya que aun estoy fresco y no es demasiado larga, bajamos un poco y empezamos las subida al Alt del Pi.

Aquí empieza la dureza de verdad. Un cuesta muy dura. La subimos en fila india uno detras de otro sin posibilidad de adelantar ni de ser adelantado. La subo bastante forzado ya que la fila de corredores me hace subirla un poco por encima de mis posibilidades. Por fin llego arriba, donde tenemos el primer avituallamiento. Aprovecho para descansar un poco e hidratarme bien. A continuación empieza una bajada técnica y algo peligrosa debido a que el suelo estaba bastante mojado debido a la humedad de la noche y a las pasadas lluvias. Bajo rapido intentando recuperar el tiempo perdido en el avituallamiento. En seguida me doy cuenta que mis zapatillas no se agarran bien al suelo y que resbalan demasiado. Al tercer aviso, acabo en el suelo con un fuerte golpe en el culo. Menos mal que lo tengo blandito. Jejeje. Decido bajar un poco el ritmo, intentandome recuperarme tras el golpe y evitando no volver a caer.

Bajando con miedo a no volver a caer

 Subimos una pequeña cuesta que nos conduce al Castillo. Lo atravesamos por dentro y continuamos la bajada rumbo a Serra otra vez. Pasamos por el polideportivo desde donde habíamos empezado la carrera y encontramos otro avituallamiento. Aprovecho para comer un poco y beber y sigo corriendo. volvemos a correr hacia arriba camino del alto de Ermitans. Llevamos unos 10 kilómetros del de recorrido y empiezo a sentir poco a poco el cansancio. La subida a Ermitans no es muy dura, aunque a diferencia de otras veces que la había subido entrenando, esta vez no me queda otra que subirla andando. Me a penalizado mucho la primera ascensión al Alt del Pi. Tras coronar, volvemos a bajar, llegando al barranco del Marianet. Sigo teniendo muchos problemas con las zapatillas y el terreno, sobre todo durante el tramo del barranco, ya que son piedras grandes y planas y resbalan mucho. Decido no forzar e ir con cuidado.

Empiezo la subida al Sierro, con calma, intentandome regular ya que aun quedan mas de 10 kilómetros para meta. Muy cansado llego arriba, donde paro en el avituallamiento para beber mucho. Me he deshidratado un poco. He echado en falta llevar algo de liquido entre avituallamientos. Aprovecho y como algo también. Voy para abajo otra vez. Me doy cuenta que he bebido demasiado y voy hinchado y pesado, lo cual me hace bajar algo lento al principio, acelarando poco a poco según me voy encontrando mejor. Vuelvo a pasar por el barranco de Marianet y empieza la última subida de la carrera hasta Rebalsadores.

Que infierno, esta subida de casi 3 kilómetros se hace horrible. Me pesan mucho lo kilómetros anteriores y las piernas ya casi no responden. Poco a poco voy subiendo despacio pero sin pausa. Parece que nunca se acaba, nunca se llega. Al final llego donde me espera el ultimo avituallamiento antes de meta. Desde aqui ya todo es hacia abajo. Bien, pienso, se acabo lo malo. En seguida me doy cuenta que la piernas no tienen fuerzas y que aunque se hacia abajo aun voy a sufrir. Empiezo a adelantar a algunos corredores pero soy consciente que no sere capaz de seguir con ese ritmo hasta la meta y que mis piernas me van hacer tener que andar algo aunque la pendiente sea a favor. Bajo el ritmo aun mas, andando en los tramos mas tecnicos. Se me hacen eternos todos los metros. No paro de mirar el gps viendo a ver que me queda y me desespero al ver que nunca llega el final. Me adelantan algunos corredores. 

Decido que no puedo andar mas y que he de acabar la carrera como sea antes de 4 horas. Empiezo a hacer calculos y veo que es facil conseguirlo si coninuo corriendo. Al fin veo el cartel del kilometro 24 y me motiva para hacer el ultimo esfuerzo. Voy a ser capaz de conseguir mi obejtivo. Llego ya otra vez al asfalto y ya sueño con pasar el arco de meta. Por fin!!!!! he llegado y cumpliendo mi objetivo de bajar de las 4 horas. Joder que dura ha sido la carrera, pero ya he acabado y he disfrutado muchisimo.

Llegada a meta. Uffff!!!

 Llego destrozado queriendo comer lo que sea y beber. Me bebo lo primero que veo sin preguntar lo que es. Primero fanta, luego cocacola, luego agua. Daba igual, necesitaba liquido. Como algo y me voy a recoger mi camiseta, bien merecida por haber acabado esta dura carrera. Me dan también un pizza del horno, que voy devorando de camino del coche. Llego destrozado al coche y cuando tiro a sentarme en el, empiezan a darme rampas en los cuadriceps. Huyyyy, que dolor. Me bajo del coche y empiezo a estirar, hasta que consigo que desaparezcan. Consigo recuperarme y me voy muy feliz camino de casa. No sin sufrir alguna rampa mas durante el trayecto.

Trail Roquette Benifaio 21Km

El pasado domingo 13 de noviembre, tuvo lugar el primer Trail Roquette Benifaio. Se disputaban dos pruebas, la prueba reina, una media maratón con 800 metros de desnivel positivo y la segunda prueba llamada de iniciación, tenía 11 km. Yo participé en la prueba reina, tomándola como entrenamiento para mi futura participación en el K25 Trail de la Calderona. La verdad es que desde la carrera de Gilet, no había salido a correr a la montaña y todos mis entrenamientos han sido en llano. En principio esta carrera pese a tener un kilómetro mas que la de Gilet, tenía menos desnivel, por lo que debía de ser mas fácil y corredora.
A las 8:30, llegaba a la urbanización de Pla de les Clotxes, desde donde salia la carrera. A esa hora ya había un buen ambiente de gente, recogiendo los dorsales o calentando. Yo ya tenía mi dorsal, pues me lo había recogido mi mujer el día de antes de la tienda Passatge Esport. Tras pasear un rato viendo el ambiente y localizando la salida, me puse a trotar para calentar por las calles colindantes.

A las 9:00 en punto y amenizados con buena música, comenzó. Salí por la mitad, poco a poco voy dejando de salir el último y voy cogiendo posiciones mas avanzadas. La verdad es que se agradece ya que sino los primeros kilómetros se hacen muy lentos y molestos teniendo que adelantar a la gente. Y ya sabemos que en carreras de montaña, hay sitios donde no te queda otra que ponerte en fila india y seguir a la manada al ritmo que marquen.
En seguida empiezan a aparecer las primeras rampas. Uyy como pican. La verdad es que son mas duras de lo que parecía en el papel. Antes del kilómetro 2, aparece un rampa bastante dura, que tras una pequeña bajada empalma con otra tan dura o más y mas larga. Tras esta subida, llegamos al avituallamiento. Este se encuentra después del kilómetro 6 y se recibe como agua de mayo. Paro a beber algo de aquarius y agua y vuelta a correr.  Descendemos durante casi dos kilómetros hasta llegar a la rampa mas dura y larga de toda la carrera. Tras subir comienza un continuo sube y baja, castigando bastante las piernas. Así hasta el km 14 que ya prácticamente todo es descenso salvo algún repecho sin excesiva inclinación. En el avituallamiento del 15, empalmamos con los de la carrera de iniciación y seguimos el resto de la prueba hasta meta, mezclados los de las dos pruebas. La verdad es que me vino bien, ya que practicante estaba corriendo solo los últimos kilometros y de repente empece a ver gente delante a la que podía adelantar y me motivo para forzar un poco mas. Luego cuando los pasaba me daba cuenta que llevaban el dorsal en rojo (los de iniciación llevaban el dorsal rojo y los de la reina lo llevábamos en negro) y me decepcionaba no adelantar a nadie de mi prueba.

Aquí me tenéis bajando

Al final acabe en un meritorio puesto 116 de 278 que finalizaron, con un tiempo de 2 horas 14 minutos. Muy contento, encontrándome muy bien y motivado para la próxima carrera donde ahí si que me va a tocar sufrir y mucho.

Mis últimos metros antes de meta

Como siempre os pongo el enlace de Wikiloc con el track de la prueba

Entrene salidas natación en un Triatlón

Pongo el enlace de este vídeo que he encontrado en youtube, para preparar las salidas en la prueba de natación en un triatlon. Es bastante representativo. Disfrutad

Resumen mes de octubre 2011

Entrando ya en noviembre, vengo a detallar el resumen del mes de octubre, en cuanto a entrenamientos y competiciones.

Corriendo 122 km
Ciclismo 160km
Natación 33km

Como veis, tengo un poco abandonada la bicicleta. También es verdad, que tuve problemas con la biela y hasta que no lo arregle, me impidió salir durante dos semanas. Lo que he aumentado considerablemente es mi entrenamiento de natación. Es la modalidad mas técnica y he decidido darle prioridad. Ahora mismo estoy apuntado a clases 4 veces por semana (fallo algún día) y los domingos que puedo trato de hacer una tirada larga en el mar. Este mes he hecho 2, una de unos 5km y otra de 4km.

En cuanto a competiciones, tal como os resumí en otras entradas, realice la I Volta al Terme de Gilet, carrera por montaña de 20 km con un desnivel positivo de 1300m, y el Triatlón Olímpico de Benidorm.

Voy a intentar mantener el entrenamiento de natación, aumentar ligeramente el de atletismo ( mi objetivo es realizar 50 km semanales constantemente) y darle caña a la bici que la tengo olvidada. Esto es lo mas difícil ya que cada vez es mas complicado salir debido a la falta de luz y al tiempo.

Ya os contare el mes que viene si he cumplido los objetivos.

Triatlon Olímpico de Benidorm

El pasado domingo 23 de octubre, tuvo lugar el triatlón de Benidorm. Yo participaba en la modalidad olímpica, habiendo también sprint y supersprint. Esta vez en vez de contaros detalladamente la carrera, he realizado un vídeo con las imágenes que tenía.
La verdad es que acabe muy contento, aunque el tiempo empleado fue mas del esperado, debido a la gran dureza de la prueba ciclista, la cual se endureció aun mas debido a la lluvia que nos acompaño durante un tramo de la prueba. En los otros dos segmentos, baje considerablemente mis tiempos con respecto a la última prueba en Valencia y sobre todo ilusionado con no haber sufrido agobios en la natación, lo que me motiva para próximas pruebas, en las que puedo empezar a salir a competir sin estar en la última fila y apretar en la salida buscando algunos pies que me sirvan de referencia durante la natación

Con esta prueba pongo fin a mi primera temporada en el mundo del Triatlón, con la disputa de dos pruebas en la modalidad olímpica. El año que viene tengo el objetivo de participar en mas pruebas y si el físico me lo permite, debutar en alguna prueba de media distancia, teniendo la mirada puesta en el primer half de Valencia en marzo.

A partir de ahora, a seguir entrenando para mejorar y a disputar carreras de montaña. La próxima prueba será el 27 de noviembre la K25, carrera de montaña en el termino de Serra, con 25,5km y 1.700 metros de desnivel positivos.

I Volta al Terme de Gilet

El pasado día 9 de octubre, tuvo lugar la primera edición de la Volta al Terme de Gilet. Como ya os comente, hace unas semanas, se trata de una carrera por montaña de 20,4 km y con un desnivel positivo de 1350 metros.  La carrera daba inicio a las 8:30, desde las 7:00 mas o menos, ya estaban entregando los dorsales y las bolsas de corredor, para todos aquellos que no habían podido recogerlos el día anterior. Entre ellos, me encontraba yo, ya que me era mas cómodo recogerlo el mismo día de la prueba. En la bolsa del corredor, aparte del dorsal y los imprescindibles imperdibles, había una barrita de chocolate (que estaba bastante buena) y una camiseta técnica conmemorativa de la prueba. La entrega se hizo un poco mas lenta de lo deseado pero dío tiempo de sobra para hacer entrega a todos los participantes de sus dorsales y dar comienzo a la prueba en la hora prevista.

Salida Volta al Terme de Gilet

A las 8:30, como dije, se dío el pistoletazo de salida. Yo y mis compañeros, esta vez cosa rara, corría con tres amigos mas, salimos bastante retrasados y nos pasamos el primer kilómetro adelantando a bastantes corredores. Hasta que llegamos al tramo de senda, que debido a la estrechez de ella y al aumento de la pendiente, nos toco como es habitual en muchas carreras por montaña, tener paciencia e ir en fila india al ritmo que marcaban los de delante. Al principio te mosquea un poco el tener que parar y andar, pero a la larga se agradece, ya que sirve para no cargar tanto las piernas y descansar un poco. La carrera transcurrio principalmente por camino estrechos con vistas preciosas y combinando tramos técnico con otros mas rapidos. A lo largo de la prueba, habían varios puestos de avituallamiento, en el kilometro 5, en el 11, en el 13 y en el 17, si no me falla la memoria. En todos ellos había bebida isotonica y agua y en alguno además también podías encontrar algo de fruta, datiles o bollería. Un diez a la organización por los puestos. Hay quien se quejo de que el segundo puesto estaba demasiado distanciado del primero y muy junto del tercero. En mi opinion habían mas de los necesarios, aunque pare en todos. Por lo que reincido en que estuvo perfecto.

Yo soy el de atras, con las mallas negras

Tras mas de dos horas y media y muy cansado muscularmente, llegue acompañado de mi amigo Salvi a la meta. La verdad es que acostumbrado a correr entre semana por llano, se me hizo duro tanto sube y baja por la montaña. Acabe con los gemelos y cuadriceps bastante cargados, aunque muy bien de pulmón. La verdad es que llegue con las pulsaciones por debajo de 150, cuando habitualmente en carreras las suelo llevar entre 160 y 170. Lo que quiere decir que hay que fortalecer las piernas y podremos correr mas rápido. Siempre se ha dicho que se mejora mas rápido cardiovascularmente que muscularmente. Y esto es un claro ejemplo. Por lo que toca empezar a darle caña a las series y las rampas.

Primera carrera de montaña acabada de este inicio de temporada 2011-2012. Ahora me toca el día 23 de octubre el triatlon olímpico de Benidorm, última prueba de triatlon hasta marzo o abril del año que viene. Ahora toca empezar a competir corriendo ya sea por asfalto o tierra.
Me queda la gran duda,  si prepararme un maratón de asfalto o centrarme en las pruebas trail. Ya veremos. Ya os contare.
Por cierto las fotos las he sacado de la web del club de montaña Xocainet, que fue el club encargado de la organización. En su web podréis encontrar mas fotos. http://cmxocainet.blogspot.com/
Os pongo el enlace del track en wikiloc.

Estreno neopreno Foor Classic

Aqui os pongo unas imágenes del entrenamiento de natación que realice el otro día. Aproveche para estrenar mi nuevo neopreno. Es un Foor Classic. Este neopreno es de gama baja. Teniendo en cuenta mi limitado presupuesto y que soy un paquete, no me iba a comprar un tope gama. Ademas, hay que tener en cuenta que los neoprenos de alta gama están pensados para buenos nadadores y que nos irán peor a los nadadores mas lentos.

La zona central y de los muslos del traje es de 5mm. Esto nos ayudara a la flotabilidad. Las piernas son de 3mm y los brazos y hombros de 2mm. Por último, las axilas y cuello son solo de 1mm, para facilitar la brazada. Este traje fue elegido por la revista británica Triathlon, como el mejor traje calidad precio del mercado.




Es mi primer neopreno, con lo que no tengo con que comprar, pero estoy muy contento de la compra que he realizado. Estuve viendo el neopreno que tiene decathlon para nadar y no hay color entre los dos. El de decathlon es muy fino y es todo de un mismo grosor. También mire otros de gama baja de otras marcas y aparentemente están peor acabados que el Foor.

Próximas pruebas

He decidido apuntarme a la I Volta al Terme de Gilet y empezar mi temporada de carreras por montaña. La carrera se disputa el 9 de octubre, día de la Comunidad Valenciana. ¿Que mejor manera de celebrar esta festividad que corriendo por el monte? Esta prueba tiene una longitud de 20,4 km, siendo el recorrido un 80% por senda, un 15% por pista forestal y un 5% por asfalto. Tiene un desnivel positivo de 1350 m y se ha de hacer en un tiempo máximo de 6 horas. Espero no tener que necesitar mas que la mitad de ese tiempo. Es una zona que me conozco bien, pues suelo entrenar por ahí, espero no tener ningún problema. Si estáis interesado en la prueba, podéis ver mas información en la pagina de 42 y pico. Ya os contare como me ha ido e intentare poneros alguna foto y el track de la prueba.
Por otro lado al final, voy a prolongar la temporada de triatlón, disputando el triatlón olimpico de Benidorm. La prueba es el 23 de octubre. Después de esta ya me centrare en las carreras de montaña, pero con la vista puesta en debutar en un triatlón de larga distancia el año que viene. Acaban de anunciar la celebración de un medio ironman en Valencia para primeros de marzo. La verdad es que me hace mucha ilusión y si mejoro algo con la bici, seguro que estoy ahí.

Triatlon Olímpico de Valencia (II Parte, el Domingo)

Por fin llegó el día de la prueba. Me había puesto el despertador a las 6:30, pero debido a lo nervioso que soy, esa noche casi no dormí y a las 5:30 ya me había levantado. Repase mi check list que había hecho con calma el día anterior y metí todo en mi mochila. Una vez comprobado que llevaba todo, desayune tranquilamente y me fui  hacía el puerto, donde salía la prueba.
Aun de noche llegue y pase a la zona de boxes para depositar todo el material. Prepare los dos pares de zapatillas al lado de la bici (no he entrenado lo suficiente eso de subirse a la bici con las zapatillas puestas y no tenía ganas de dar ningún tipo de espectáculo en la transición). Coloque el portadorsales encima del manillar y encima de esto el casco. Puse el bidón en la bici con agua fresquita y deje las gafas de sol al lado de las zapatillas. También aproveche y puse un par de geles pegados con cinta al cuadro. Luego vi que la gente lleva una bolsita muy mona que se acoplan al cuadro y te permite llevar los geles sin manchar toda la bici. A la próxima igual me agencio una.

Ya con todo preparado, cogí el gorro de natación y las gafas y me puse a dar vueltas viendo como la gente preparaba su material. Había que hacer espionaje industrial y aprender de los que tienen mas experiencia en esto. Aproveche de paso para saludar a algunos amigos que también participaban en la carrera.

Boxes Triatlón Valencia

Ya con la luz del día y con la mochila depositada en el guardarropía, nos llamaron para empezar la prueba. Yo como en todas las pruebas, sean de lo que sea, siempre estoy de los nervios. Mi idea era tratar de hacer una buena natación para asi poder coger una buena rueda en ciclismo, recuperando el sobre esfuerzo de la primera parte. Y luego volver a apretar en la carrera a pie. En teoría, la natación es mi mejor disciplina de las tres, seguido de la carrera a pie.

Tras esperar un poco a que salieran las dos mangas anteriores a la mía y pasar el control de chips, nos tiramos al agua. El agua estaba bastante caliente. En contra de mi primer pensamiento me quedo en el lado derecho, al ver que estaba mas despejado que el izquierdo. Además tenía que nadar menos para posicionarme.

Suena la bocina y empieza la prueba. Empiezo fuerte, recibiendo y dando algún golpe. Enseguida me encuentro con espacio para nadar tranquilo y bien. Ya había pasado lo peor y no había tenido problemas, cojo buen ritmo y contento. Después de cinco minutos nadando, no se aun como de repente me tropiezo con unos pies delante mio. Yo creía que estaba nadando aislado por el lado derecho y me encuentro en medio de la fila de nadadores, rodeado por todos los lados y con el inconveniente que los de delante van mas despacio que yo. Se ve que no me he dado cuenta y he nadado en diagonal y me he metido en todo el follon sin quererlo. Me freno, me empiezan a dar golpes por detrás, levanto la cabeza y estoy completamente rodeado. Mal!!!! Me empiezo a agobiar y a poner nervioso. Se me empiezan a disparar las pulsaciones y la sensación de agobió va creciendo. Decido, cruzarme en perpendicular y salirme de la linea de nadadores, pese a llevarme mas golpes. Lo paso verdaderamente mal, incluso me planteo abandonar. Trato de nadar suave a ver si recupero la calma. Poco a poco y muy separado de los demás competidores, vuelvo a serenarme, bajando el pulso y recuperando el ritmo. 

Por fin recupero la normalidad, pero bastante deprimido y olvidándome de mi planteamiento de carrera. Decido ir tranquilo y simplemente acabar la carrera, sin ningún tipo de objetivo. Se acerca el paso por la boya, donde tengo que volver a acercarme al grupo de gente, esta vez prevenido, lo paso sin problemas, pese a mas golpes, los siguientes pasos por las otras boyas también sin problemas. Por fin veo la rampa de salida del agua. Que ganas tenía de verla. Lo que se supone que iba a ser la parte mas fácil de la carrera, se me ha hecho un infierno. Salgo del agua, pensando en el patético tiempo que he hecho. Miro el reloj y marca 35 minutos. Bueno, pese a que mi idea era hacerlo en menos de 30, después de los problemas no pensaba que hubiera podido bajar de 45. 

Me motiva bastante pensar que he salvado un momento importante de crisis, con mejor resultado del esperado y que estoy mas fresco ya que no he forzado.

Salgo corriendo ha hacer la transición. Me pongo el casco, el dorsal, las gafas, las zapatillas y cojo la bici, saliendo de boxes. Me pongo a pedalear y aprovecho los primeros metros para beber algo y tomarme un gel.

En seguida, alcanzo a un par de bicis y les propongo colaborar para ir mas rápidos.

Empezamos a coger grupos, a ser adelantados por otros y a perder gente. Es bastante caótico ya que no sabes quien esta en tu vuelta o quien te ha doblado. De todas formas estoy disfrutando como un enano. Me encuentro muy bien de piernas y el circuito llano ayuda bastante a rodar rápido. Pasamos por primera vez por la zona de la Ciudad de las Ciencias. Pese a las curvas cerradas y al adoquinado del suelo, se pasa sin problemas ni accidentes. La verdad es que no lo encuentro peligroso, simplemente hay que adecuar la velocidad y coger bien fuerte el manillar ya que vibra bastante la bici.

Seguimos rodando, dando la primera vuelta al circuito. Paso dos vueltas mas, continuando con unas muy buenas sensaciones. Adelanto a gente, me adelantan, cojo un grupo, me voy de él, ...

Al llegar al final de la tercera vuelta veo el gps y me marca casi ya 40 km. Empiezo a dudar de cuantas vueltas había que dar. Estaba seguro que solo llevaba 3 y que el carrera a era de 4 vueltas, pero por km esta debería estar ya próxima a su fin. Le pregunto a un compañero que estaba rodando conmigo y me dice que ni a él ni a los otros les cuadran los kilómetros, pero que nos queda una vuelta. Con dudas decido dar una vuelta mas. Aprovecho esta vuelta para tomarme el otro gel que llevaba en el marco de la bici. Al final de la bici, me salen 48 km.

Llego al final de la prueba en bici, que pese a los kilómetros extra, se me ha hecho corta. Hago la transición y salgo a empezar la carrera a pie. Solo noto los primeros metros algo de molestia en las rodillas, por el cambio de disciplina. Salgo bien, haciendo el primer km a 4:40, poco a poco voy bajando el ritmo hasta situarme entorno a los 5 min/km. Doy las dos primeras vueltas bastante cómodo. La última vuelta, se me empieza ha hacer pesada. Voy bajando el ritmo y cada vez me encuentro mas cansado. Me planteo andar un poco, pero rápidamente me borro esa idea de la mente. Quedan menos de 3 kilómetros y no pienso andar. Acabo haciendo los dos últimos kilómetros a 5:40. Que lento!!! Se me ha hecho larga la carrera a pie. El esfuerzo acumulado de las tres pruebas se ha notado y he llegado justo de reservas al final.

Acabo la prueba a pie, con una media de 5:10, mas lento de lo esperado, con un tiempo final de 3:01:26. Muy contento de acabar y con muchísimas ganas de correr otro triatlón.

Pese a la decepción en mi natación, he acabado muy satisfecho con mi rendimiento. Mi intención era hacer 2:45:00 y si la prueba en bici hubiera estado bien medida, habría esto cerca de esos tiempos. Visto lo visto, mejorando alguna cosa y no sufriendo tanto en la natación, creo que puedo acabar mi próximo triatlón por debajo de 2:40:00.

Me ha enganchado de verdad este deporte. Me estoy empezando a plantear si cambiar y en vez de correr la media maratón de Valencia, correr en la misma fecha el Triatlón Olímpico de Benidorm. No lo tengo claro aun. No se, Ya decidiré.

Espero que os haya gustado mi crónica e invito a cualquier indeciso a que se anime a probar este maravilloso deporte.

Triatlon Olímpico de Valencia (I Parte, el Sábado)

Este fin de semana fue el Triatlon de Valencia. Durante el día del sábado y domingo se fueron haciendo diversas pruebas de distinta distancia. El sabado se hicieron las pruebas promocionales y el triatlon de la mujer y el domingo se reservo para el plato fuerte que era el triatlon olímpico, el sprint y el paraolimipico.
Precisamente el domingo hacía yo mi debut en el triatlon olimpico, el cual os paso a detallar.
El sabado por la tarde aproveche para pasearme por el recinto donde habían montado la feria con stands de distintas marcas relacionadas con el triatlon. Estaban presentes marcas como Specialized, K-Swiss, Powerade, Oakley, entre otras y varias tiendas especializadas como Passatge Essport, Evassion Running o Cyclos Boyer.

Feria Triatlón Valencia

La verdad es que estaba muy bien montado, con gran variedad de artículos y un gran ambiente. De paso me sirvió para babear un poco viendo alguna de las preciosas cabras que se exponían. ¿Quien tuviera algo de pasta para pillarlas?

Scott

Specialized

Después de distraerme un rato, fui a recoger mi dorsal para la prueba, el chip y la bolsa del corredor. Una vez con todo en mi poder, me volví a casa para poner el dorsal en la bici, en el caso, en el gorro y preparar la bici para dejarla en el box. Engrase bien la cadena, comprobé que el cambio iba suave (dentro de lo suave que puede ir mi cambio) e hinche las ruedas a 8 bares de presión. Ya con la bici lista volví al recinto del triatlón para pasar el control de material y dejar la bici para la prueba del día siguiente.

En el control del material, me lleve la sorpresa, que había perdido los tapones del manillar. Despues de una paqueña reprimenda, por parte del voluntario, me sello los agujeros con cinta americana y me dejo pasar. La verdad es que no me había dado cuenta que se me habían caído, ni tampoco sabía que era obligado llevarlos. Bueno de todo se aprende, y espero que no me vuelva a ocurrir.  No tengo ninguna queja de la actitud del chico de control y si la normativa es esa, que me imagino que será, esta bien la advertencia. Por fin pude dejar mi flaca colgada.

Mi flaca

Como veis, mi bici tiene mucho que envidiar a las que habían en la feria, pero por ahora, para un matadillo como yo, me sobra. Ya se acabara la crisis y podre plantearme la compra de algún "maquinon volador", jejejeje. Sinceramente, estoy contento con ella y noto como poco a poco voy progresando en mis salidas. Ademas, no sabéis lo que motiva adelantar a gente con bicis mejores que la tuya.:)

Después de colgar la bici me puse a cotillear las otra bicis que habían, haciendo tiempo hasta las 20:30 que empezaba el briefing. Habían bicis realmente preciosas. Desde aqui doy la enhorabuena a sus propietarios. Tras la charla en la que se insistió mucho en que la parte del circuito de ciclismo que transcurría por la Ciudad de las Artes y las Ciencias era segura, me fui a casa a ver si podía descansar para la carrera

Foto del Box el Sábado

Nadathlon

Os voy a comentar mis impresiones sobre este artilugio. Yo lo tengo desde hace un año y lo uso cuando voy a casa de mis padres que tienen una piscina de 7 metros. Es la única forma de nadar en una piscina pequeña. Bueno, realmente, hay otra forma, que es montarte un chorro de agua para nadar. La diferencia entre uno y otro son solo de unos 10.000€. Por lo que descartamos evidentemente montar un sistema de chorro en una piscina domestica.

Sistema Nadathlon

En mi opinión el sistema funciona bastante bien. A primera vista, parece un poco espartano, pero una vez lo usas, te das cuenta que no hace falta mas sofistificación. He leído en foros y paginas de gente que intenta copiarlo y hacérselo ellos mismos. Sinceramente, creo que por el precio que vale (55€) y ya que se han molestado en desarrollar el producto, no seamos piratas y compremos el original.
Yo lo empleo básicamente para nadar a croll. Al estar atado de los pies, estos tienden a hundirse. Yo empleo un pullboy y nado principalmente con los brazos.
Con este sistema, suelo hacer sesiones de entre 30 minutos y una hora. Me ha servido muy bien para mantener la forma, coger algo de fondo y sobretodo para mejorar la respiración bilateral. Al no mover tanto el agua, y haber menos oleaje, permite aprender mas fácil a respirar por los dos lados. Yo tenia alguna dificultad para respirar de continuo por mi lado izquierdo y gracias al nadathlon ya puedo nadar 1500 metros seguidos a buen ritmo, respirando cada tres brazadas.
También lo he usado para estrenar neoprenos o trajes de triatlon y poder comprobar si me rozan en algun sitio o si me he de poner vaselina en algún sitio.
En youtube, podéis encontrar vídeos con ejercicios para mejorar la técnica o hacer abdominales. Yo nunca los he hecho, pero creo que son muy interesantes y no descarto probarlos en el futuro.
Sinceramente, recomiendo este accesorio si tenéis una piscina pequeña. Evidentemente, si tengo la posibilidad, prefiero nadar en el mar o en una piscina olímpica. No creo que se nade mejor cogido de los pies que nadando libremente. Sobre todo, yo hecho en falta la sensación de deslizamiento que notas al nadar libremente. Creo que es un accesorio muy interesante y bastante aprovechable. Por tanto mi valoración hacia este producto es notable.

Circuito Circular Santo Espiritu

El sábado 30 de julio, me dispuse a salir a correr un rato por la montaña. Desde la carrera de Chulilla, que no había corrido por el monte y me había limitado a correr en llano a a salir a hacer senderismo con la mujer. Ya tenía ganas de salir con la equipación de montaña. A las 7:30, salí de casa y me puse rumbo a Santo Espiritu en Gilet. El cielo estaba nublado y amenazaba lluvia. No sabéis la alegría que me dio al llegar al parking de Santo Espiritu, ver que el termómetro del coche marcaba 21 grados. Que gusto de fresquito y en pleno verano.

Sali del coche, me puse mi camelback, con 2 litro de agua, varias barritas, los bastones y muchas ganas de correr y descubrir rutas nuevas. Me puse el corta vientos, que gusto correr con manga larga en verano, y a correr. La primera parte del recorrido me lo conocía bien, ya que lo he hecho muchas veces con mi mujer paseando. A partir del km 4 o así, ya era zona nueva. Iba con la emoción de descubrir la ruta nueva y con la confianza de que por ese camino llegaría al parking de nuevo por el otro lado.

Seguí corriendo tomando varios desvíos, la verdad es que no parecía que el camino elegido fuera a llevarme a donde pensaba. A partir del km 7 aproximadamente empieza a llover. QUE GUSTO. La verdad es que es una sensación fantástica que me motivaba todavía mas. Pierdo contacto con la pista forestal y empiezo a correr por carretera. Carretera estrecha y mal asfaltada, pero carretera. Al final veo un par de ancianos paseando y me paro a preguntarles como se va a Santo Espiritu. Muy amablemente me lo explican y pongo rumbo ya sabiendo que no debería de perderme. Continuo un poco mas corriendo por asfalto y vuelvo a encontrarme con la pista forestal, hasta enlazar al circuito por el que inicie la carrera.

Al final, algo mas de 12 km de recorrido con demasiado asfalto para mi gusto, pero encantado de haber recorrido caminos nuevos y sobre todo de haber disfrutado un magnifico día fresquito en pleno verano.
Os pongo el enlace de wikiloc por si alguien quiere hacerla. Es una pena que no sea todo tierra, ya que la distancia y el perfil la hacen ideal para entrenamientos cortos. Espero que os sirva.

Como Acabar con los Problemas en la Cintilla Iliotibial

Os voy a contar como acabe con mis problemas con la cintilla o banda iliotibial. No os voy a poner la típica descripción medica explicando lo que es. Si estáis leyendo esto es por que ya sabéis que es, resumiendo un poco, la molestia sufrida por la fricción de la banda que va desde la cadera hasta la rodilla con el hueso del fémur.
Todo lo que os diré es basado en mi experiencia personal. Yo no soy medico ni fisioterapeuta ni nada parecido. Lo primero que os recomiendo si tenéis cualquier tipo de lesión es que visitéis a un especialista.
Yo sufrí esta lesión debido al sobre-entrenamiento corriendo, unido a correr una media maratón con pendientes, cuando solo había corrido en llano. Lo primero que hice e insisto en ello, fue visitar a mi fisioterapeuta. Este, me confirmo mis sospechas y me hizo varios masajes en la zona. Yo sólo fui dos veces. Una al principio de la lesión y otra al mes para que viera mi evolución.
Según mi experiencia y a diferencia de lo que he leído en varios sitios, no recomiendo en absoluto el reposo. Esta lesión se cura haciendo ejercicio y sobre todo ESTIRANDO. Yo empece alternando minutos de correr con minutos de andar. Y SIEMPRE al acabar estirar mucho la zona. Poco a poco fui aumentando la carrera y disminuyendo el andar. También al acabar, me ponía hielo en la zona afectada y tras la ducha me ponía una crema antiinflamatoria. Yo he usado Traumel. Es una crema homeopatica y me ha ido bastante bien. Ademas otro tipo de cremas huelen muy mal o me crean reacción en la piel.
Hay que estirar hasta el aburrimiento. Yo estiraba siempre que me acordaba, dándome igual si estaba en el trabajo, en casa o en la calle. Repito es muy importante estirar muy bien la zona y fortalecer los músculos de la pierna. Y la única forma de fortalecer los músculos es entrenando. Yo compaginaba también con algo de bici y de natación. Si vais a nadar, tratar de evitar dar la patada de braza ya que no es muy aconsejable para la lesión. Si tenéis oportunidad muscular las piernas en el gimnasio.
Yo salía a correr, forzando un poco y continuando aunque tuviera alguna molestia. También he leído por ahí que a la mínima molestia hay que parar. No opino igual. Creo que hay que forzar un poquito, siempre sin llegar a que se bloquee la rodilla y siempre y cuando tras parar de correr no tengamos molestias ni al día siguiente. Si a la mañana siguiente te molesta al andar es que has forzado demasiado entrenando. Recomiendo hacer ejercicio días alternos para dar algo de tiempo a que se recupere la zona afecta. Pero no dejar nunca de ESTIRAR.
Probar mis consejos y veréis como semana a semana vais observando como podéis correr mas distancia sin tener molestias.

XVII TRAVESIA A NADO PERELLO PALMERES 2011

Por fin llego el día en el que me estrenaba en las travesías a nado. Llevaba tiempo queriendo hacer una, pero la verdad es que el mar me daba algo de respeto. No es lo mismo nadar en la piscina transparente, con carriles y con un bordillo cada 50 metros, que hacerlo en el mar, donde no ves mas de dos metros delante tuyo, el agua no para de moverse, hay animales y encima te dan golpes tus rivales.
Tras un ultimo mes intensificando los entrenamientos y lanzándome a realizar alguna tirada de entre 1 y 2 km en mar, llego el fin de semana de la prueba. La tarde del viernes, me acerque a ver el estado de la mar y para mi sorpresa veo que sopla bastante aire del sur y que esta bastante movida. Menuda putada. La prueba es dirección norte, justo la contraria al aire. Me acuesto es día a las 24, viendo como el aire no había parado y no mejoraba. Yo así no nado ni de coña.
Me levanto el sábado a las 7:00 y veo que no hace aire. Menos mal, habrá prueba, pero el mar sigue agitado.
A las 8:00, ya estaba yo enfrente de la playa y eso que no daban los dorsales hasta las 8:45 y la carrera no empezaba hasta las 9:30. La verdad es que soy algo nerviosillo.
Tras recoger el chip y el gorro, me dispongo a calentar algo y probar el agua. Al entrar al mar, enseguida observo, tal como temía que hay bastante corriente en contra. Que suerte!!!!, por si no fuera poco nadar 2700 metros, encima contra corriente.

Momentos antes de la travesía a nado

Bueno, hay que animarse y al toro. Avisan ya que hay que ir a la linea de salida. Nos meten a todos en una caja rodeada por cintas. Como ya me lo veo venir. Me pongo detrás y en el lado mas lejano de la boya. No tengo ganas de golpes en la salida.

Antes de la salida Travesía Perello Palmeres

Dan la salida, salgo andando y tranquilo, esperando que se estire la prueba y no pasar apuros en la primera boya. Mi gozo en un pozo. Somo muchos, y no paro de recibir y dar golpes a unos y otros. El paso de la boya se hace bastante estresante. Por fin paso la boya y decido abrirme un poco para tratar de nadar con el camino despejado y a mi ritmo. La verdad es que eso nunca paso, siempre fui rodeado de gente y teniendo que cambiar la dirección de nado. Ya en la carrera, consigo encontrar mi ritmo.

Primeros compases de la carrera

Durante la prueba iba algo perdido, tenía la idea de acabar en torno a la hora la prueba y me guiaba de la distancia pensando en eso y mirando el reloj. La verdad es que podían haber marcado las boyas para que los burritos como yo supiéramos donde estábamos. Lo malo, es que en mis cálculos no estaba la corriente y veía como se acercaba la hora de carrera y no veía la boya amarilla que marcaba el girar hacia la playa.
Por fin vi la ansiada boya amarilla y empece a acelerar. Una vez la pase, puse rumbo hacia la playa, intentando nadar lo mas rapido posible, pero despues de tanto esfuerzo, creo que iba mas despacio. La corriente no paraba de tirarme hacia unas rocas que habian. Entre el cansancio, las ganas de llegar y la frustación de ver que la corriente me alejaba de la meta, parecía que nunca llegaba a la arena.

Por fin la playa!!!!

Por fin llegue a la playa y entre corriendo a la meta. PRUEBA SUPERADA. Hice un tiempo de 1:17:32. Bastante mas de lo que esperaba, pero muy satisfecho del esfuerzo realizado. La verdad es que todos los tiempos fueron bastante discretos debido a la corriente. Es lo que tiene nadar en el mar. Cada día es un mundo y no te vale el reloj para nada.

Mi llegada a meta

Ahora ya a preparar mi siguiente prueba, el Triatlon Olimpico de Valencia. Ya os contare

Zapatillas Columbia Ravenous

Os voy a comentar mis impresiones sobre las zapatillas que uso actualmente para correr por la montaña. Son las Columbia Ravenous. Actualmente, llevo unos 50 kilometros con ellas, con tiradas mas largas de 15km. Estéticamente no son la zapatilla mas bonita que haya visto. Personalmente, soy un enamorado de las formas y colores de las Salomon. La verdad, es que adquirí este modelo por que encontré una muy buena oferta, ya que no es el ideal para el uso que le doy.
Empezando por el exterior, encontramos un refuerzo en la parte delantera, algo pequeño comparado con otras zapatillas, aunque cumple bastante bien su función. También tiene un refuerzo exterior en la parte del talón. En otras marcas este refuerzo va por dentro y no se ve. Hace bastante bien su función de soporte en la parte trasera del pie.

Este modelo lleva tejido Omin-tech*, que es una membrana impermeable y ayuda a la transpirabilidad. La verdad que al igual que le pasan a todas las zapatillas con Gore-Tex o tecnologías similares, la impermeabilidad va reñida con la transpirabilidad. Por lo que le falta algo de transpiración al modelo, pero nada del todo exagerado. Es una zapatilla algo calurosa.
En mi opinión, le falta algo de sujeción lateral interna. Es verdad que soy un corredor pesado (90 kg) y ligeramente pronador, pero creo que podrían haber añadido algún refuerzo. Se podía haber mejorado el sistema de atado de cordones, para que cerrase mejor la zapatilla. Queda algo abierta en la parte de arriba del empeine.
La amortiguación es excelente, la primera impresión es que es algo blanda, pero desaparece en cuanto te pones a correr. Lleva tecnología Techlite*, que ayuda a la absorción de impactos y mejora la estabilidad.
La suela es ideal para sendas y pistas forestales. La encuentro incomoda para correr por asfalto y quizas le falte algo de grip en terrenos húmedos o mojados.

En general considero que es una zapatilla notable para correr, algo pesada y mas ahora con la moda de las barefoot. Aunque es mucho mas cómodo de lo que aparenta, ya que parece un poco basta, pero la verdad es que esa impresión esta muy lejos de la realidad. Creo que es un modelo muy recomendable para cualquier tipo de corredor, aunque igual no sea la ideal para mi ya que suelo correr en zonas secas (vivo en Valencia) y no aprovecho sus cualidades frente al agua.
Como nota la valoraría con un 7.5 sobre 10.

Gran Fondo Chulilla. Asics Trail Series

Antes de la carrera. Buen despliegue de ASICS

El Sábado 2 de julio tuvo lugar la carrera perteneciente al Asics Trail Series, en Chulilla. Era la denominada Fuji Trail Race, Gran Fondo Chulilla. La carrera, era mi introducción en las carreras de montaña. La carrera consistía de 14.600 km. Tenia una primera parte de unos 7 km de asfalto. Esta carrera estaba montada con la finalidad de iniciar a los corredores populares en el mundo de las carreras de montaña. Debido a esto, creo que hicieron la mitad de ella en asfalto, cosa que no me acabo de gustar. En concreto sufrieron bastante mis pies, ya que corría con zapatillas de montaña y la dureza del asfalto hizo que tuviera molestias en la planta de los pies.
La organización de la carrera, fue perfecta. Toda la prueba estaba perfectamente señalizada, incluso se tomaron la molestia de marcarla con colores, según la dificultad del tramo.
Habían varios puestos de avituallamiento, muchos mas de lo normal. Si no recuerdo mal hubo avituallamiento liquido en el km 5.5, en el 9, en el 10, en el 14 y en meta. Aparte de estos avituallamientos, el publico y en especial la gente del pueblo, se mostraron super amables ofreciéndote agua y apoyo durante todo el recorrido. Un 10, para los habitantes de Chulilla. Evidentemente, no utilice todos los avituallamientos, pero se agradece el esfuerzo.
También resaltar, que habían voluntarios en las zonas mas complicadas, para advertirte de los peligros, ya fueran saltos, trialeras o escaleras. Todo perfecto.
Al final en linea de meta, nos obsequiaron con pequeños bocatas, sandía, agua, aquarius y una bolsa del corredor, con una botella de vino, una cerveza, un agua y un bidón de Asics de regalo. La verdad, es que me quede chafado al no ver una camiseta, pero la verdad es que no me puedo quejar del esfuerzo que realizaron todos en la organización.

Apunto de empezar el Gran Fondo Chulilla

A nivel personal, la carrera fue muy bien. Iba con  miedo por los problemas que llevaba arrastrando en las últimas semanas en la cintilla iliotibial de la rodilla izquierda. Por suerte, no apareció ninguna molestia durante la carrera. Salí relajado sin forzar y con la idea de correr en las bajadas y llano y andar en las cuestas mas inclinadas. Aguante corriendo seguido hasta el kilómetro 6 y luego empece con el correr caminar.
En las cuestas me adelantaba y luego yo adelantaba en las bajadas. La verdad es que se notaba que muchos no estaban acostumbrados a correr por montaña, ya que bajaban bastante despacio.
El ultimo tramo de la carrera, se estrechaba y solo dejaba espacio para un corredor, por lo que perdí algo de tiempo, pero al final mi objetivo era acabar y seguir sumando kilómetros.
Acabe la carrera en 1 hora 37 minutos, un poco mas de lo que esperaba, ya que había calculado acabar en 1:30. Pero muy contento con mi rodilla.
Ahora a buscar otra prueba un poco mas larga y sobre todo, centrarme en la natación para la travesía a nado El Perello- Palmeras de 2.700 metros que es el 17 de julio

Os pongo el enlace con el track de wikiloc:  http://www.wikiloc.com/forum/posts/list/14.page

INICIO DE UN CAMBIO

Empiezo este blog, por tres motivos principalmente. El primero, sencillo y tonto a la vez, es que una vez oí a alguien decir que si no estabas en la red no existías. Por lo que me a motivado a demostrar que realmente si existo. Eso ya la sabía hacienda, sin necesidad de que apareciera en la red. Por lo que ahora me toca enseñar al resto de la gente que no me pide dinero que estoy aquí.
El segundo punto por el que me atrevido a empezar este blog y es el que hará que lo sigáis o no, es contaros mi pequeño cambio en mi vida. Hace casi dos años, después de volver de mis vacaciones de verano, todo morenito y descansado, se me ocurre subirme a la bascula. OOOOOOOOOOOOOOOH! No puede ser!!!! Tenía 29 años, mido 1,80 cm y la bascula decía 120 kg. Soy una PUTA VACA. Toda mi vida he estado gordito, pero siempre he hecho deporte y me conservaba aceptablemente rondando los 100kg. Había competido en Judo a buen nivel y jugaba mis partiditos de futbito sin problemas. Pero me había relajado demasiado y había que pararlo. A todo esto hay que sumar que empezaba a tener problemas con apneas del sueño que me hacían despertarme por las noches ahogándome.
Entre mi susto y la recomendación del médico me fui corriendo y me apunte al gimnasio. Decidí también cuidar algo mi alimentación. Poco a poco fui perdiendo peso.
En julio del siguiente año, habiendo hecho un ejercicio moderado y conteniendo algo la alimentación, pesaba unos 105kg. En ese mes, un día coincidí en casa de mis padres con mi hermano que traía una revista de triatlon. Yo alguna vez había corrido, (un par de san silvestres y alguna volta a peu. rollo dominguero) al principio de la universidad (hace mas de 10 años), nadaba 1 km dos veces por semana y no tenía ni bici. Me puse a leer la revista, siempre me había gustado el triatlon, pero nunca me lo había planteado. Después de un rato leyéndola. Medio en coña, medio en serio, le digo a mi hermano: El verano que viene corro un triatlon olímpico que no es tanto. El cabrón de mi hermano se reía, con toda la razón del mundo. Así que decidí que iba a empezar a tomarme mas en serio el ejercicio y a ver si me podía preparar el triatlon.
Empece saliendo a correr poco a poco y me compre un inventillo que anuncia David Meca para nadar en estático en piscinas pequeñas. También le robe a mi padre una bici de paseo que tenía y salía de vez en cuando a rodar con ese hierro.
Poco a poco, le cogí el truquillo a correr y me plantee correr la media maratón de Valencia en octubre. Un poco locura, pero conseguí acabarla bastante bien en un tiempo de 1:51. También empece a nadar con continuidad y para finales de diciembre, por fin me compre una flaca. De segunda mano y chungilla, pero estoy mas que encantado con ella. Algún día os pondré fotos.
Con todo esto ya me planto en enero de este año con 95 kg y corriendo mi segunda medio maratón. Esta vez es la de Sagunto. Putas cuestas. Acabo en 1:45, pero con la rodilla reventada, por burro. Empieza mi calvario con la banda iliotibial.
A día de hoy ya estoy recuperado mas o menos de mis problemas articulares.
Y después de todo este rollo, llegamos al tercer motivo por el que estoy esribiendo este blog. Y es que desde que empece a entrenar, me he pasado horas y horas, leyendo blog de gente que corría, de triatletas, de ultrafondistas, ciclistas,... y de TODOS ellos he aprendido algo.
Me gustaría devolver a la gente un poco de lo que me han dado y si solo consigo que este blog motive o distraiga a una persona, me daré por satisfecho. Aprovecho a todos los blogueros para darles las gracias por molestarse en contar sus historietas.

PUES DESPUÉS DE TODO, AQUÍ EMPIEZO MI BLOG SOBRE MI VIDA COMO DEPORTISTA.
Espero que os guste